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睡眠不好要多吃獼猴桃
2017-06-26 09:56:26
臺灣科學家研究發現，持續1個月在睡前吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。這是因為獼猴桃含豐富的鈣、鐵和維C，鈣質能鎮定神經，因而有助于舒緩緊張的中樞神經系統，從而促進睡眠。
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