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當腳感覺特別疲倦時，試著做做繞腳踝或是繞腳趾，會迅速緩解疲勞。長期堅持，還可輔助降壓。

左右腳各轉腳踝20次左右，交替進行，數次后會發現有一方的腳轉起來不是特別便利，這時盡量使它繞的圈子大一點，保持腳踝別偏離中心點，還可把雙手放在腳踝上進行固定。做完繞腳踝后做繞腳趾。腳趾運動要一根一根分開做，先向左繞20次，再向右繞20次，若感覺比較困難，可用手幫忙，手最好放在腳趾的左右兩側。做這個活動的最佳時間是洗澡前后，入睡前或早上起床后也是比較好的時間。但傷風感冒、發高燒時不要做，會對病情產生不良影響。此外飯后30分鐘左右時，體內消化活動比較旺盛，也最好不要做。（盧海麗）